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Síndrome da Bateria Descarregada

Qua, 22 Abr, 08h29

Dr. Alessandro Loiola*/Especial para BR Press

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(BR Press) - Você certamente já sofreu deste mal: atingir a metade de um dia de trabalho como se tivesse corrido duas maratonas, o corpo afogado em um esgotamento indescritível. Ou então, ao terminar o serviço, chegar em casa com vontade de escrever "sarcófago" na porta do quarto e submergir em um sono semicomatoso por vários séculos.

Mas os séculos duram pouco mais de 6h. Logo o sol raia, a corrida recomeça e você se flagra com um olhar vazio, conjeturando enquanto contempla o salva-telas do Windows: onde foi parar toda aquela energia que achou ter acumulado no final de semana?

A Síndrome da Bateria Descarregada é mais comum do que se pensa. Além da sensação de fadiga eterna, ela pode incluir dores musculares, dores de cabeça, nervosismo, um certo sentimento de frustração para realizar até mesmo pequenas tarefas e aquela percepção subliminar de inadequação – algo como passar o dia considerando a possibilidade de que um planeta gélido e sem atmosfera poderia ser um ambiente mais favorável para sua sobrevivência do que aqui e agora.

Se você acha que seu dia-a-dia se encaixa na descrição acima, bom, receba minhas boas-vindas ao grupo. Você é outra vítima da síndrome. Mas ter as baterias descarregadas não significa correr para a primeira tomada segurando um par de fios desencapados. Existem maneiras mais simples – e seguras – de repor suas energias até o topo:

1) AUMENTE A INGESTÃO DE MAGNÉSIO

Ninguém presta muita atenção nele, mas o magnésio está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas essenciais para o bom funcionamento do organismo – incluindo a produção de energia a partir da glicose. Acelga, agrião, alcachofra, alface, alho, avelã, brócolis, cebolinha, centeio, cereais integrais, chicória, coentro, couve, espinafre, farinha de soja, germe de trigo, nozes, repolho, salsa e taioba são excelentes fontes de magnésio.

2) DÊ UMA VOLTA NO QUARTEIRÃO

Apesar de parecer um contra-senso, exatamente quando você estiver sentindo a exaustão mais profunda é a melhor hora para dar aquela caminhada. Uma caminhada é algo acessível, fácil de fazer, está ao seu alcance e não serão precisos treinamentos ou equipamento sofisticados. Pesquisas mostram que o bem-estar produzido por uma caminhada de 10 minutos pode durar várias horas.

3) TIRE UMA SONECA REJUVENESCEDORA

Uma inocente soneca de 60 minutos no meio do dia é capaz de reverter o abobamento provocado pelo excesso de informação, facilitando o raciocínio, a memória e o aprendizado. Resultados idênticos valem para boas noites de sono.

4) NÃO PULE REFEIÇÕES

Seu cérebro é um consumidor voraz de energia, daí a importância de manter sempre algumas gotas de combustível no tanque. Não saia de casa sem tomar um café da manhã adequado, almoce e jante de modo saudável, e faça pequenos lanches entre as refeições (p.ex.: comendo uma fruta ou uma barrinha de cereais).

5) REDUZA SEU ESTRESSE

O estresse é resultado da ansiedade. Assim como a preocupação e o medo, a ansiedade consume um bocado de energia. Você entrou nesta vida com nada e sairá dela com mais ou menos a mesma coisa. Não dê tanta importância a tudo. Ouça uma música, leia um livro, converse com um amigo pela internet. Semanalmente, pratique yoga ou meditação ou sexo selvagem ou meditação selvagem durante o sexo com yoga, enfim, o que quer que lhe diminua a tensão. Qualquer atividade sem tendências homicidas, capaz de combater sua ansiedade, repercutirá de modo positivo sobre os níveis de energia.

6) BEBA MAIS ÁGUA E MENOS ÁLCOOL

Algumas vezes, uma leve desidratação pode ser suficiente para produzir sintomas de cansaço e letargia. Beba mais água, pelo menos 10 copos todo dia. E evite consumir álcool próximo ao seu horário habitual de dormir.

7) SEJA CAFÉ-COM-LEITE

Adicionar um pouquinho de leite desnatado ao seu precioso café é uma dica quente. O leite torna o cafezinho um drinque protéico, oferecendo não apenas uma energia extra, mas também cálcio para os seus ossos.

8) GARANTA O EMPREGO DE SEU CLÍNICO GERAL

Confira periodicamente com aquele médico de confiança como anda sua tireóide, seu sangue e seu coração. Você leva seu carro para calibrar os pneus e os cachorros para um banho, não leva? Então tome jeito e dedique pelo menos um décimo desse empenho para cuidar da própria saúde.

(*) Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor e palestrante. Autor de, entre outros livros, Para Além da Juventude - Guia para uma Maturidade Saudável (Editora Leitura). Fale com ele pelo e-mail aloiola@brpress.net.

(Fonte: http://br.noticias.yahoo.com/s/22042009/11/saude-sindrome-da-bateria-descarregada.html)

Preciso garantir o emprego do meu clinico geral e marcar uma consulta o mais rapido possivel.

Voltando ao normal

Nada como estar em casa e receber presentinhos, fiquei muito feliz ao receber os cds da Familia Lima, cortesia da Virag
. Passei o dia escutando os cds e so falta ver os dvds, mas foi muito bom escutar as musicas de umas das minhas bandas favoritas.

Rotina voltando ao normal depois de longos dias longe de casa por causa de uma refoma na cozinha que deveria levar duas semanas pra ficar pronta e levou pouco mais de um mês. Alguns estresses ficaram pra tras, junto com umas pessoas que os causaram e uma certeza tenho que começar a abrir mais a minha boa e nao deixar pra tras, resolver na mesma hora ou nao deixar de resolver o que esta pendente. Sempre aprendendo.

Juntos

Família Lima
Composição: Marcelo Brandão / Leonardo Brandão

Já fizemos um bocado de coisas
Viramos noites, corremos na chuva
Estudamos juntos, matamos o tempo
Brincamos de ficar se escondendo
Já pulamos o muro da escola
Inventamos desculpas pra não fazer nada
Falamos alto, acordamos a rua
Fizemos amigos contando os segredos

Lemos histórias de outros lugares
Pensamos ser tantos personagens
Fomos juntos ao cinema
Viajamos por outras cidades

O que nos falta é ficar juntos (3x)

Já vivemos um bocado de coisas
Fizemos planos pensando no futuro
Acreditamos em algumas verdades
Até ficamos com medo do escuro
Já trancamos a porta do quarto
Ligamos o som, esquecemos do mundo
Sonhamos alto, acordamos mais cedo
Sentamos na grama, falamos de tudo

Dirigimos com a mesma idade
Já perdemos a virgindade
Tocamos música sob a lua
Conhecemos quase todos os bares

O que nos falta é ficar juntos (3x)

Vimos televisão deitados na sala
Chegamos tarde demais em casa
Como é bom lembar assim do passado
Não fizemos nada por acaso

O que nos falta é ficar juntos (3x)

O Hobbit

Peter Jackson e Guillermo Del Toro revelam mudança em O Hobbit



Em entrevista à revista Empire, Peter Jackson e Guillermo Del Toro disseram que o filme em duas partes de O Hobbit sofreu alterações.

Originalmente, a adaptação da obra que apresentou a Terra-média na literatura teria um filme fiel ao livro seguido por outro que pretendia mostrar o que houve nos 60 anos entre o romance de J.R.R. Tolkien e sua próxima obra, O Senhor dos Anéis. Agora, isso mudou.

“Decidimos dividir O Hobbit em dois filmes, incluindo o Conselho Branco e as idas e vindas de Gandalf a Dol Guldur”, explicou Del Toro. “Achamos que seria um erro tentar enfiar tudo em um filme apenas. A ideia incial era realizar O Hobbit e isso permitirá que façamos a adaptação com mais estilo que O Senhor dos Anéis”, completou Jackson.

O que nenhum dos dois comenta é que dessa maneira fica também o espaço para um eventual sexto filme da saga... aquele que eles estavam planejando e que mostraria o que houve entre as duas histórias. Mas isso não passa de conjectura omelética.

O primeiro filme está agendado para sair em 2011. O fim da saga, em 2012.


19/04/2009 - Érico Borgo em Omelete

Eh bibislhotando que se descobre

Passando pelo blog da Familia Lima
vi um post do Lucas Lima sobre uma campanha da Pedigree - Adotar eh tudo de bom - e como uma apaixonada por cachorros nao pude deixar de ler e dar uma olhada no site a campanha, pois bem quem quiser saber mais sobre a campanha esse eh o site: Adotar eh tudo de bom>
e clique aqui>

Comunidade tenho algumas duvidas

Nossa, eu como estou estressada e impressionada com algumas pessoas. De onde esperava encontrei apoio e isso me dixou super feliz e de onde tambem eu menos esperava encontrei antipatia. Vai ver o problema esta em mim, pois sempre espero que as pessoas tenham as mesmas atitudes que as minhas. Estou enfrentando uma bela situcao no meu trabalho e essa situacao tem gerado um estresse enorme para as pessoas que trabalham junto comigo e para as pessoas que sao assisitidas por nos e os outros funcionarios nao procuram entender a situacao em que estamos enfrentando e nao procuram nos ajudar e o que temos a nossa volta eh tudo menos solidariedade, entendimento, cooperacao - com algumas excecoes, eh claro - e hoje passei por duas situacoes que me deixaram arrasada e com certo odio de mim mesma por nao responder a altura - as aulas de educacao de minha mae foram bem ministradas - e como ela mesmodiz a pessoa da o que tem, se tem educacao eh isso que ela ofertara, se nao tem... Fazer o que nao eh verdade.

Voltei

Depois de um longo periodo sem dar as caras por aqui, volto a postar para a alegria geral dos leitores do mundinho. Como sempre tenho uma bela desculpa ou razao para nao aparecer por aqui. A casa onde moro esta sendo reformada e por enquanto tenho que ficar em outra casa por mais umas semanas, estou suprer cansada, mas feliz, nao pelo fato da reforma em si porque isso ta gerando um belo de um estresse para todos que moram e trabalham comigo. Desde domingo sou a mais nova e FELIZ proprietaria de um laptop, mas estava tao cansada que nem abri a caixa para aproveitar meu brinquedo, mas valeu muito a pena compra-lo agora eu tenho mais provacidade para fazer as mihas coisas, falar com os amigos,acessar mais a net e atualizar com mais frequencia meu mundinho.