para estar mais descansado, produtivo e motivado e necessario dormir o suficiente! Esta nao e uma tarefa facil, principalmente se voce tem filhos pequenos ou tem uma vida profissional agitada. Mas certamente voce fara as coisas mais rapidamente e melhor se estiver descansado. Isso melhora tambem o humor e a paciencia para as coisas do dia a dia que costumam nos deixar irritados como o trnasito e a arte das criancas.
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