Nike lançou tenis inspirado no mangue beat

Nike Lanceiro: Air Max na Batida do Mangue
O mangue tomou conta da Nike Sportswear. Em ritmo de mangue beat, uma folia fora de época agita o Brasil a partir desta sexta (26), na Nike Sportswear Store de São Paulo. Na próxima quarta (1), é a vez da loja HomeGrown, em Ipanema, no Rio.
o motivo da festa é o lançamento oficial do Nike Air Max 1 Lanceiro, criação inspirada nos elementos da cultura mangue beat. O modelo, exclusivo para o Brasil, é a primeira edição nacional do Air Max 1 e também celebra os dois anos do SneakersBR – maior site de cultura sneaker do país e referência mundial. O criador do site, Ricardo Nunes (não por coincidência, pernambucano), convidou o designer Fabrício Machado para somar as referências icônicas da cultura mangue beat ao modelo original, o primeiro na história a expor a cápsula do sistema Air de amortecimento. O Lanceiro ostenta as cores da bandeira do Estado de Pernambuco e teve um padrão holográfico aplicado ao solado. A língua é estampada com as cores do mangue – habitat natural do caranguejo, que, ao lado da figura do folclórica do Lanceiro, também se tornou símbolo do movimento mangue beat. Para completar, o calcanhar exibe a emblemática frase de Chico Science: “Um passo à frente e você já não está mais no mesmo lugar”, visível sob o efeito de luz. Ao celebrar a geração mangue beat, a Nike Sportswear mais uma vez resgata uma revolução cultural importante do passado e a remixa para o presente.

Fonte nike.com

O lançamento faz um tempo, ms esta valendo e vou dar uma olhada assim que chegar em casa.

Passeios e descobertas.

As ultimas semanas foram tão boas que não quero mais sair de Toronto, os dias foram ensolarados (apesar do outuno e de temperaturas mais frias) e somente dois ou tres dias com chuva. Os passeios foram demais e nunca gostei tanto de andar por uma cidade como aqui, e acho que estou aprendendo mais a usar mapas (porque a pequena pessoa eh pessima para ver mapas e direções) e por mais que eu ande ainda tenho o que ver e ainda estou triste porque não vai dar para ver o show do Cirque du Soleil, Ovo.

Um dos meus passeios esbarrei no Conservatorio de Musica daqui da cidade e o predio e lindo e fiquei parada por um bom tempo vendo uma aula de cello e outra de violino e isso deixou a pessoa aqui de um sorriso de orelha a orelha, pena que não pude ver o teatro da casa, que por foto eh muito bonito. Claro que tambem não resisti e tambem fui a uma loja de instrumentos e fiquei babando por uma viola erudita alemã e o som do instrumento eh muito lindo.

Ferias merecidas e eu dando as caras

Dias e mais dias sem a preocupação com o trabalho, precisava desse tipo de coisa faz tempo e agora que eu tenho to querendo que não acabe nunca. Estou aproveitando os dias para descansar a cabeça, conhecer lugares diferentes, pessoas diferentes e como eh bom conhecer outros brasileiros em terras canadenses.

Toronto eh muito boa, ainda não entendi porque algumas pessoas nao gostam daqui, talvez porque eu ainda nao conheça Vancouver, nunca me imaginei sozinha conhecer uma cidade e gostar de ficar "batendo perna" por ai e chegar tarde em casa com um sorriso imendo na cara. Queria mais tempo aqui na cidade, essa semana eu vi que quando mais eu andava para conhecer os lugares mais eu tinha para andar e para a minha triteza ontem (22) e hoje começou a chover e a temperatura esta mais baixa. Não reclamo da temperatur do outono que eh hiper gostosa, bate aquele frio gostoso na cara e proporciona paisagens lindas por aqui, eh tão bom ver a mudança na cor das folhas das arvores e aqui em Toronto voce ver as folhar amarelas, vermelhas e tudo fica tao lindo assim. Bem diferente de Calgary que estava nevando na semana que sai de ferias e um dia anterior a minha viagem tinha nevado boa parte do dia, nada que no fim do dia não tivesse derretido, mas faz um frio daqueles e sem ter nada ou ninguem junto para esquentar não tem todo aquele charme. Sempre gostei das temperaturas mais frias (depois de anos morando perto do Equador eu queria muito mudar), usar casacos e mais casacos (eles sao um charme), mas quando se mora no trabalho e em muitos momentos não da para aproveitar o frio r acender uma lareira, abrir uma garrafa de vinho e jogar conversa fora com os amigos da uma tristeza profunda, queria muio poder fazer isso, ate porque da uma relxada tao grande.

A - ha anuncia fim da banda para 2010

Após 27 anos de carreira, o trio norueguês -A-Ha resolveu se aposentar. Um comunicado oficial publicado no site da banda anuncia o fim do grupo para o ano que vem.

A banda acumula oito discos lançados e deve fazer uma turnê mundial em 2010, com show de encerramento em Oslo, no dia 4 de dezembro. O -A-Ha ganhou fama mundial na década de 80, quando chegou às lojas o primeiro disco do grupo, que continha a música " Take On Me".

Nos anos 1990 o trio resolveu se separar e permaneceu assim por sete anos.
De acordo com o comunicado, os integrantes do grupo chegaram a essa decisão amigavelmente, pois pretendem seguir com outros projetos, como "trabalho humanitário, político ou novas constelações no ramo da arte e da música".

Puxa que pena, gostaria d ver um show da turne de encerramento deles.

Ferias

Finalmente o meu merecido descanso e resolvi vir para Toronto e estou adorando isso daqui, estou aqui ha tres dias apenas e ja estou morrendo de amores por tudo aqui. Como eu queria ter vindo para ca antes. As possibilidades que a cidade oferece sao tao boas tudo eh tao variado, tao bom. Como me arrependo de nao ter insistido de ter vindo pra ca antes. Eh aquela estoria "ah se eu soubesse".

Hoje eu dei uma andada pela cidade, fui a CNvTower e vi alguns outros pontos como o Hard Rock Cafe, afinal nao dava para deixar de ir conferir o lugar. Nada como jantar la, mas ainda nao me acostumo com as porções oferecidas na cidade (elas sao imensas), mas so em ficar la foi muito bom e dar uma olhada ma loja do cafe. Amanha o passeio continua e tenho que visitar outroa lugares como o Music Garden, a Casa Loma entre outros.

Super seus medos

Tenho muito medo de me comunicar. Ao mesmo tempo, desejo ser um excelente comunicador. Essa contradição sempre me intrigou. Como pode? Algo que tanto desejo é o mesmo que temo viver? Você percebe esse paradoxo em sua vida? Existe alguma situação que ambiciona e simultaneamente evita?

Minha prática com a Numerologia e a Astrologia tem mostrado algumas possíveis respostas para esta intrigante situação de desejar e temer o desejado. Constatei que tanto o posicionamento de Saturno em nosso Mapa Astral (por Signo, Casa e Aspectos) quanto os Números presentes na posição Desafios no Mapa Numerológico nos revelam essa contradição.

Pelo que observo em mim e em meus clientes, o medo de desenvolver e expressar os nossos talentos costuma ser causado pela herança que herdamos de nossos pais e avós. Na minha concepção, estamos aqui para irmos além do ponto no qual eles alcançaram. Este é o propósito evolutivo. A Teoria Sistêmica (uma abordagem da Psicologia) também se pauta nesta dinâmica familiar.

É como se, em determinada fase de nossa vida, depois de repetirmos hábitos e escolhas de nossos pais, chegássemos num ponto-chave. A partir dali, teremos duas opções: continuar repetindo padrões familiares ou rompermos com os mesmos, indo além.

É possível vencer o medo do que desejamos viver?
No caso de nossos dons, talvez temamos desenvolvê-los num nível acima ao que nossos pais e avós os manifestaram. É como se a dificuldade que sentimos nesse ponto não fosse só nossa. Os obstáculos a serem superados não são apenas nossos, mas também dos familiares.

Porém, a vida . em seu natural processo de evolução . nos pede que avancemos. Junto com a superação dos limites perante os quais nossos pais e avós chegaram, obteremos muita satisfação. Parece que a expressão mais aprimorada de tais talentos cura as feridas herdadas.

E ao vencer esses medos diante do que mais desejamos viver, temos plenas condições de beneficiar muitas pessoas com as capacidades desenvolvidas e bem direcionadas nesse processo. É o que espero, cada dia mais, ofertar a todos através de minha comunicação.

Obviamente que o medo de me comunicar sempre me acompanhará. Mas ele é saudável. Sua tarefa é me lembrar de que a superação dele me permite viver com mais prazer, realizando meu desejo comunicativo.

Exercício para reflexão:
O que você mais teme viver? Faça uma lista.

Observe os itens que escreveu. Algumas dessas situações que evita são também ambições suas?

O que poderia fazer para superar tais medos? Enumere quais seriam os passos para realizar o que ambiciona.

Mantenha a lista com os passos à vista e vá marcando os que conseguir realizar. Isso lhe dará ânimo e lhe fará sentir mais confiante em seu potencial.

Yubertson Miranda

Confirmado: 'Friends' ganhará versão para o cinema

Fábio Trindade

Filme da série 'Friends' chegará aos cinemas em 2011


Os fãs podem comemorar. Depois de muitas negociações e especulações, as seis estrelas de Friends finalmente entraram em um acordo e a ideia de fazer um filme sobre a série finalmente vai sair do papel, informou o jornal Daily Mail.

Isso significa que Jennifer Aniston, 40 anos, Courteney Cox, 45, Lisa Kudrow, 46, Matt LeBlanc, 42, Matthew Perry, 40, e David Schwimmer, 42, serão vistos juntos mais uma, e pela primeira, vez desde que Friends chegou ao fim, em 2004. O último episódio é tido como um dos grandes momentos da TV americana.

Os criadores de Friends, David Crane e Marta Kauffman, também serão os responsáveis pelo roteiro da adaptação, prevista para chegar às telonas no segundo semestre de 2011.

Os chefões da Warner Bros. já estão preparados para pagar uma verdadeira fortuna às seis estrelas que, mesmo cinco anos depois do fim de Friends, ainda são as detentoras do recorde das celebridades mais bem pagas em séries, por receberem US$ 1 milhão por episódio, em todos os dez da última temporada.

"O filme definitivamente vai sair. Mantenho contato com a maioria dos atores e eles me disseram que realmente estão interessados na produção", contou James Michael Tyler, ator que interpretava Gunther, o dono do famoso café Central Perk.

"Este filme poderia reacender a carreira de alguns de maneira estrondosa", disse uma fonte do filme ao jornal.

A ansiedade dos investidores em fazer um filme é facilmente explicada pelos números conquistados ao longo de suas dez temporadas. Em 2002, a média de audiência era de 24,5 milhões de telespectadores. O episódio com maior audiência (52,9 milhões) contou com a participação dos atores Julia Roberts e Jean-Claude Van Damme, e se chamava The One After the Superbowl.

Outro fator, e provavelmente o decisivo, aconteceu em 2008, quando o filme sobre a série Sex and the City levou quase 100 milhões de pessoas aos cinemas, provando que um filme de Friends teria tudo para fazer sucesso.

A revista TV Guide, a mais respeitada sobre televisão dos Estados Unidos, colocou a série apenas atrás de Seinfeld na lista dos maiores programas de TV do país.


Redação Terra

Pense na felicidade da pequena pessoa que vos escreve. :)

Oração Celta

I

Que jamais, em tempo algum,
o teu coração acalente ódio.

Que o canto da maturidade
jamais asfixie a tua criança interior.

Que o teu sorriso seja sempre verdadeiro.

Que as perdas do teu caminho
sejam sempre encaradas como lições de vida.

Que a musica seja tua companheira
de momentos secretos contigo mesmo.

Que os teus momentos de amor contenham a magia
de tua alma eterna em cada beijo.

Que os teus olhos sejam dois sóis
olhando a luz da vida em cada amanhecer.

Que cada dia seja um novo recomeço,
onde tua alma dance na luz.

Que em cada passo teu fiquem marcas luminosas
de tua passagem em cada coração.

Que em cada amigo o teu coração faça festa,
que celebre o canto da amizade profunda que liga as almas afins.

Que em teus momentos de solidão e cansaço,
esteja sempre presente em teu coração
a lembrança de que tudo passa e se transforma,
quando a alma é grande e generosa.

Que o teu coração voe contente nas asas da espiritualidade consciente,
para que tu percebas a ternura invisível,
tocando o centro do teu ser eterno.

Que um suave acalento te acompanhe, na terra ou no espaço,
e por onde quer que o imanente invisível leve o teu viver.

Que o teu coração sinta a presença secreta do inefável!

Que os teus pensamentos e os teus amores,
o teu viver e a tua passagem pela vida,
sejam sempre abençoados por aquele amor que ama sem nome.

Aquele amor que não se explica, só se sente.
Que esse amor seja o teu acalento secreto,
viajando eternamente no centro do teu ser.

Que este amor transforme os teus dramas em luz,
a tua tristeza em celebração,
e os teus passos cansados
em alegres passos de dança renovadora.

Que jamais,
em tempo algum,
tu esqueças da Presença que está em ti e em todos os seres.

Que o teu viver seja pleno de Paz e Luz!

II

Que a estrada se abra à sua frente,

Que o vento sopre levemente às suas costas,

Que o sol brilhe morno e suave em sua face,

Que a chuva caía de mansinho em seus campos...

E, até que nos encontremos de novo,

Que os Deuses lhe guardem na palma de Suas mãos.

III

Que despertes para o mistério de estar aqui
e compreendas a silenciosa imensidão da tua presença.

Que tenhas alegria e paz no templo dos teus sentidos.
Que recebas grande encorajamento quando novas fronteiras acenam.

Que respondas ao chamado do teu Dom
e encontre a coragem para seguir-lhe o caminho.

Que a chama da raiva te liberte da falsidade.
Que o ardor do coração mantenha a tua presença flamejante
e que a ansiedade jamais te ronde.

Que a tua dignidade exterior
reflita uma dignidade interior da alma.

Que tenhas vagar para celebrar os milagres silenciosos
que não buscam atenção.

Que sejas consolado na simetria secreta da tua alma.

Que sintas cada dia como uma dádiva sagrada
tecida em torno do cerne do assombro.

Achei no De Lua e Estrela>
e que achou no pricecristal.blogspot.com

Vixe como eu to feliz!!!!!

Nas ultimas semanas uma nuvem negra estava em cima da minha cabeca sobre as minhas ferias e nao sabia qual a solucao para isso ja que envolve muita coisa dentro da empresa onde trabalho e para a minha felicidade essa nuvem foi dissipada, o problema resolvido e as minhas ferias resolvidas, agora possa aproveita-las sossegada e planejar tudo certo para o mes. Por isso, a minha contagem regressiva esta de volta e com toda forca.

I will survive

Eu não sei ainda como estou funcionando, estou me acabando com uma infecção dentaria daquelas e desde quarta estou tomando analgesicos (em doses cavalares praticamente) e o anti biotico prescrito pela dentista, mas como doi. Não sei como trabalhei hoje, estou acabada e cansada.

Estou tentando conseguir energia para continuar trabalhando e procurar algo diferente para fazer, mesmo não sendo uma das maiores fãs de mudança, quero mudar de novo, acho que aprendi muita coisa no trabalho onde estou e sei que sempre ha o que aprender por aqui e com as pessoas com quem convivo, mas sinto que esse não eh o meu luga, desde que cheguei vi que nao pertenco a essa cidade e quero mudar e ir para outro lugar que me possibilite crescer como pessoa, profissional e que eu sinta que faço parte daquele lugar e sinta prazer em morar la.

I'm thinking

10 coisas que toda mulher precisa experimentar

Gastando as economias ou apenas organizando a agenda; a ordem é sentir prazer

Por minha vida

Se morresse hoje, o que você gostaria de ter feito e ainda não teve chance? Passear de balão? Viajar sozinha? Passar um dia inteiro no salão? Muitas vezes, esperamos que os outros façam com que nossos sonhos se realizem. "As mulheres, principalmente, esperam: ser satisfeitas pelo parceiro, serem notadas profissionalmente e obter reconhecimento onde quer que estejam. Elas acham que basta fazer tudo certinho, que a recompensa virá" , analisa a psicóloga Amanda Collard, que atua como life coach orientando mulheres a retomarem as rédeas de suas vidas. "Só que não é bem assim. Precisamos aprender a agir em prol da nossa própria felicidade, sendo auto-suficientes em prazer e satisfação".

A primeira regra é mostrar o que você quer, sem ficar esperando que as pessoas adivinhem. Outra dica é fazer uma lista de experiências que você quer viver e correr atrás delas. Assim, você se acostuma a ter metas que dependam, basicamente, da suas ações.

Podem ser coisas pequenas ou grandes, não importa. Com a ajuda de Amanda Collard, montamos uma lista das 10 coisas que toda mulher devia fazer, pelo menos, uma vez na vida. São experiências que vão aumentar a sua auto-estima e favorecer a sua independência. Confira!

1. Fazer uma viagem sozinha a idéia aqui não é sair em busca de um novo amor ou romance, e sim curtir um pouco a experiência de só fazer o que você quer. É tudo decisão sua: o roteiro, onde comer, que horas acordar e dormir, se quer ir badalar ou prefere ficar descansando, se vai visitar pontos turísticos ou sair para uma tarde de compras. Não importa se o destino é a poucos quilômetros ou do outro lado do oceano. Mas é importante aprender a sentir-se à vontade com a própria companhia, sem depender de um companheiro ou amiga para conseguir se divertir. , diz Amanda.

2. Ter uma deliciosa noite de sexo sem compromisso esqueça um pouco o romance, desta vez é você quem não quer o telefone dele! Se apaixonar e namorar é muito bom, mas permita-se uma noite de pura diversão, muita atração física.. e só. Não é para ficar forçando uma situação, simplesmente esqueça os preconceitos, pare de se preocupar com o que ele ou qualquer outra pessoa vai pensar a respeito e vá em frente. Vale tudo, menos esquecer a camisinha! (veja aqui os tipos de preservativos mais ousados) E nada de sentir-se culpada no dia seguinte. Leve apenas a lembrança de uma noite gostosa e sem compromissos , brinca a terapeuta.

3. Colocar suas finanças em dia a dependência financeira é como areia movediça, se você não souber como sair, cada movimento faz afundar cada vez mais. Fora a sensação desagradável de estar devendo, o medo de abrir os extratos do cartão de crédito, ver quanto está pagando de juros no cheque especial... Pois enfrente o monstro de frente. Comece descobrindo exatamente a quantas anda sua situação financeira. Coloque tudo numa planilha: quanto entra, quanto sai e quanto deve. Sabendo exatamente quanto pode gastar, comece a renegociar as dívidas.

Você vai ficar espantada de ver que as instituições recebem muito bem este tipo de negociação e conseguem oferecer ótimas propostas de parcelamento ou descontos à vista. Se for o caso, cancele seus cartões de crédito, diminua ou corte o cheque especial e dê um tempo nos gastos, mesmo os pequenos, até quitar tudo. Logo você vai notar que dá não só para guardar algum dinheiro como vale a pena aprender um pouco sobre investimentos e quem sabe faturar mais alto.

4. Aprender a cozinhar um prato exótico seja você daquelas que não gosta nem de esquentar água no fogão, seja você do tipo prendada, preparar uma refeição bem distante do seu dia-a-dia é uma experiência interessante. Se tiver um curso ao seu alcance, melhor ainda. Nessas ocasiões, as aulas vão além da receita e ensinam sobre a história do prato e do país a que ele pertence , afirma Amanda Collard. Mas você também pode fazer essa pesquisa sozinha e, depois, compartilhar tudo com os amigos, a família ou o namorado em volta da mesa.

5. Experimentar novidades na cama seja com seu marido de 15 anos de casamento, namorado que ainda não fez 3 meses de relação namoro ou o pretendente que você nem lembra o nome completo, escolha um dia para soltar suas fantasias. Muitas mulheres morrem de ciúmes dos companheiros porque sentem vontade de experimentar coisas novas, não têm coragem e ficam com medo que apareça outra mulher que esteja disposta a tentar , analisa a psicóloga.

Então deixe os temores de lado e arrisque: use fantasias, sugira uma noite a três, tente novas posições, passe na sex shop e divirta-se olhando as novidades e escolhendo um brinquedinho. Viva seu desejo, transforme-o em realidade, você só tem a ganhar.

6. Despertar a artista em você todos temos dentro de nós um artista que vive querendo sair. Pois a ordem é liberar a criatividade. Que tipo de arte mais atrai você? Gosta de pintar, escrever, dançar, cantar, esculpir ou sair por aí com uma câmera digital e muitas idéias na cabeça?

Mesmo que nunca tenha tentado fazer qualquer uma dessas coisas, escolha aquela que mais te agrada e tente. Divirta-se comprando telas e tintas se for pintar, ou preparando um ritual para escrever, comprando uma roupa especial para dançar e por aí vai. O importante é criar um momento de conexão com seu lado artístico. Não se preocupe com a qualidade. Simplesmente faça e se divirta! , afirma Amanda.

7. Decretar um dia da beleza ou, se der, um final de semana inteiro! Neste caso não tem regra, pode escolher entre um período relaxante sozinha, para limpar o corpo e a mente, ou chamar as amigas e rir muito. , recomenda a life coach. Desmarque qualquer outro compromisso, deixe as crianças com os avós e tire o período só para cuidar de você.

Crie uma agenda da beleza de acordo com o seu orçamento: se estiver podendo, vá de SPA ou experimente um dos novos tratamentos que pipocam por aí. Se não quiser torrar tanto, marque cabeleireiro, prepare um banho de creme nos cabelos em casa mesmo, faça as unhas, deixe a depilação em dia, experimente máscaras faciais e novos tons de esmalte e maquiagem. Um banho de banheira cheio de espuma e uma massagem completam o pacote.

8. Planejar seu futuro profissional na correria do dia-a-dia, os planos futuros acabam ficando sem espaço entre uma reunião urgente e as contas a pagar. Tire algumas horas para pensar no seu crescimento profissional. Primeiro analise onde você está agora. Avalie se está ganhando bem para sua formação e experiência, se o atual trabalho traz satisfação e novos desafios e se existe espaço de crescimento.

Se a resposta for não, comece a planejar seu próximo emprego. Veja também se não é o caso de se atualiza, fazer um curso, uma pós ou uma especialização. Pesquise empresas onde gostaria de trabalhar, refaça seu currículo, reinvente-se e, se preciso, procure ajuda de uma empresa de recolocação profissional , orienta Amanda Collard. Pense também onde você gostaria de estar daqui a cinco anos e faça um planejamento realista para chegar lá.

9. Descobrir uma nova atividade física a ordem é: mexa-se! Mesmo que você já freqüente a academia, experimente algo novo. Pode ser uma aula que você nunca pensou em fazer, mas que parece até interessante. Vale ainda se inscrever para uma prova ou campeonato do esporte que você já pratica. Se está há algum tempo parada, aproveite para tentar uma modalidade diferente das que já praticou.

Cogite tentar um esporte outdoor, como trekking, corrida, escalada ou surf. Se não for a sua cara, dê uma busca nas academias e veja quais as novidades e escolha: aulas de dança, boxe, localizada, spinning. Vá primeiro com o intuito de apenas experimentar, curtir o dia. Mas, se gostar, não fique pensando: matricule-se e aproveite.

10. Ser mais zen O estresse tem conseqüências terríveis, de doenças ligadas ao coração até distúrbios como depressão. Como hoje tudo é corrido e não há como fugir das pressões corriqueiras, é preciso encontrar momentos de paz e relaxamento dentro e não fora de você , sugere Amanda.

Aprender a meditar seja andando ou sentada num cantinho especial da sua casa- é uma idéia.(conheça todas as técnicas de meditação antes de escolher a sua) Mas fazer aulas de yoga ou tai-chi, por exemplo, ajuda bastante a se reequilibrar, além de trazer benefícios físicos. Até mesmo desligar o celular, ouvir música ou ler um livro por meia hora já ajudam a reencontrar nosso centro , ensina a terapeuta.

Querido diário

Escrever um diário é alternativa barata e eficaz para o auto-conhecimento
Veja por que, no começo, lápis e papel surtem mais efeito do que um blog



Ninguém entende você. E, mesmo que entendesse, isso não vem ao caso. Por vergonha ou medo seus segredos vão continuar seus, guardados na memória e, no máximo, divididos com o travesseiro. Quem tem dificuldades para falar sobre os sentimentos e não se sente pronto para fazer uma terapia, muitas vezes, acaba sofrendo sozinho. Mas não deveria, porque existe um recurso barato e muito eficaz para trabalhar as emoções: escrever um diário.

"Um diário pode levar à reflexão e revelar como nossos humores oscilam. Assim, aprendemos a identificar nossas emoções e melhorar nossas respostas aos estímulos do dia-a-dia" , afirma o psicólogo Edson Laino, de Botucatu.

Quando confidencia seus desejos e suas frustrações ao papel, você entra em contato direto com suas sensações mais importantes naquele momento. Fazendo isso, encontrar uma saída para um problema ou arrumar um jeito de superar uma perda, por exemplo, acaba sendo mais fácil.

Os poderes terapêuticos da palavra, aliás, são reconhecidos pelos especialistas e usados com grande habilidade nos consultórios. Eu uso muito a escrita com meus clientes , afirma a terapeuta Marina da Costa Vanconcellos, especializada em psicodrama.


No encerramento de uma sessão chego a pedir que eles façam listas, indicando características que gostariam de conquistar e aquelas que pretendem perder. Também peço que se imaginem com 50 ou 70 anos e escrevam uma carta para si mesmos, na idade atual. É uma maneira de fazê-los entrarem contato com idéias muito profundas , conta a especialista, que acaba de lançar o delicioso Quando a psicoterapia trava (Editora Ágora; 216 páginas). O livro reúne doze artigos de profissionais da área, discutindo os motivos que bloqueiam o andamento das sessões e apontando caminhos para solucionar os intermináveis silêncios.



Desabafo sem constrangimento
Os desabafos, na opinião da autora, são úteis na organização dos pensamentos e ajudam a tomar decisões mais conscientes, principalmente quando o furacão emocional parece não permitir que as idéias assentem. A culpa some, os sentimentos fluem e, enfim, conseguimos perceber qual a melhor

atitude a tomar. Podemos até decidir ignorar essa descoberta, caso ela provoque muita dor, mas ela está ali,completamente exposta , diz. Mas não se engane. Não é de um minuto para o outro que o quebra-cabeças começa a fazer sentido. O treino é fundamental e, diferente de muitas atividades, exige total descontrole. Isso mesmo! As palavras têm de sair direto do coração, sem nenhum tipo de censura. Só assim a autenticidade é preservada , orienta Edson. A reflexão deve ocorrer depois, dando continuidade ao processo de evolução emocional. Essa liberdade diante da folha em branco costuma ser o maior atrativo para quem precisa escapar das pressões e investir no auto-conhecimento.

Não é por acaso que as meninas começam cada descrição saudando o Querido diário, ele realmente se transforma num companheiro, que acolhe sem fazer críticas , indica a psicóloga. E não pense que os benefícios param por aí. Enquanto escreve, você desabafa. Mas, quando relê, você tem oportunidades únicas para promover o seu crescimento interior , salienta o especialista de Botucatu.

Segundo ele, retomar experiências vividas há um tempo permite observá-las de uma maneira diferente e, claro, observar como mudou sua reação a situações parecidas. Não mudou? Ponto para o diário novamente. Se o desespero de hoje é idêntico ao de ontem, é hora de dedicar um tempinho para entender por que isso acontece e aprender a lidar com ele (sozinho ou com ajuda profissional).


No papel é mais seguro
Para quem gosta de escrever, mas prefere montar um blog (em vez de riscar um caderno com as confissões), um alerta. Abrir nossa vida publicamente é sempre um risco, não sabemos como nossos medos e nossas angústias serão recebidos. Num momento de fragilidade, algumas críticas são devastadoras , diz Edson. Opinião endossada pela psicóloga Maura de Albanesi, de São Paulo. Como o blog é público, sujeita nossas confissões ao crivo do outro assim que elas vão ao ar. E ouvir a opinião alheia sem ter a nossa formada pode influenciar o próprio juízo, dificultando a reflexão , considera a especialista.

No papel, as emoções são percebidas mais claramente, até a letra varia de acordo com o momento . Abrir o coração sem medo de magoar ninguém ou de passar vergonha é a grande chave que explica o sucesso dos diários. Ao escrever, a pessoa se liberta do que está incomodando e tem condições de viver melhor suas relações , diz Maura. Então, que tal deixar o mouse de lado um instantinho e recuperar aquele caderno largado ali no fundo da gaveta? Você as pessoas que você ama só têm a ganhar com isso.

keep calm

Eu apoio essa causa

Para mais informações eh so acessar o site da campanha www.adotaretudodebom.com.br